ぐらつく体を自分で立て直す力｜米子市の運動療育『片足バランス』が育む姿勢保持

お子さまの「姿勢の崩れやすさ」や「バランス感覚の弱さ」が気になることはありませんか？ 片足で立つだけに見えますが、実はぐらつく体を自分で立て直す力を育てる運動です。

アイビー米子教室では、半円のバランスボールの上でメディシンボールを抱え、片足で立つ「10秒」の課題に男の子が挑戦しました。

実際の様子はこちら（Instagram動画）

不安定な足場の片足立ちで働く力

1. 足首と体幹の細かな調整

不安定な足場で片足になると、足首や体幹の筋肉が休まず働き、ぐらつきを細かく調整します。この繰り返しが平衡感覚（バランス感覚）を育てます。

2. 重いボールで重心が上がる難しさ

メディシンボールを抱えると重心が上がり、バランスを保つのがより難しくなります。難易度を少し上げることで、立て直す力が一段と引き出されます。

メディシンボールを使ったバランス運動は、【米子市】落ち着きがないお子さまに｜平均台のボール運動で育つ集中力とバランス力の記事でも紹介しています。

「10秒」という目標が生む集中と達成感

「10秒」という分かりやすい目標があると、数えながら集中でき、できた時の達成感にもつながります。目標が明確だと、お子さま自身が「もう少し頑張ろう」と主体的に取り組めます。

姿勢を保つ力との関係

バランスを立て直す力は、椅子に座って姿勢を保つ、立ったまま話を聞くといった日常の場面を支える土台にもなります。

まとめ

アイビー米子教室では、一人ひとりに合わせた目標を設定しながら、楽しく取り組める運動療育を行っています。スモールステップで「できた！」を重ね、自己肯定感を育んでいきます。